"Wees lief voor je lichaam. Het werkt elke dag keihard voor jou."
NIEUWS
Masterclass: gezonde grenzen (outdoor en indoor)
Zonder gezonde grenzen kun je snel uitgeput raken. Het overschrijden van je eigen grenzen kan leiden tot overmatige stress, vermoeidheid en zelfs een burnout. Grenzen helpen je om tijd te maken voor jezelf en je energie beter verdelen.
Zonder gezonde grenzen kun je snel uitgeput raken. Het overschrijden van je eigen grenzen kan leiden tot overmatige stress, vermoeidheid en zelfs een burnout. Grenzen helpen je om tijd te maken voor jezelf en je energie beter verdelen.
Deze masterclass wordt deze zomer buiten gegeven. Graag tot ziens op 13 juli! Bestel hier
jouw tickets. Let op: check ook de andere data!
Yoga nidra experience: outdoor (in een hangmat) | 18 mei, 1 juni, 6 juli en 17 augustus 2025
Meld je hier
aan en geniet.
Yoga nidra experience: indoor
Data 2025: 18 september, 16 oktober, 20 november en 18 december
Data 2026: 15 januari, 19 februari, 19 maart en 15 april
Meld je hier
aan en geniet.
Retraite | 5 oktober, 2 november en 7 december 2025
Boek jouw plek hier en laat je begeleiden tijdens een dag vol ontspanning, inspiratie en nieuwe inzichten. Met onze kortingscode RETREATYOURSELF2025 krijg je € 25,- korting op het deelnamebedrag. Deze kortingscode is geldig tot en met 10 augustus 2025.
Boek jouw plek hier en laat je begeleiden tijdens een dag vol ontspanning, inspiratie en nieuwe inzichten. Met onze kortingscode RETREATYOURSELF2025 krijg je € 25,- korting op het deelnamebedrag. Deze kortingscode is geldig tot en met 10 augustus 2025.
6 redenen waarom wandelen goed is voor je brein
Probeer als het even kan vooral in een groene omgeving
te gaan wandelen, want dit zorgt ervoor dat de hersenen zich het meeste kunnen ontspannen.
BDNF (brain-derived neurotrophic factor)
Lichaamsbeweging en blootstelling aan zonlicht zijn twee van de zeven tips
om deze belangrijke bouwsteen van je brein een boost te geven.
7 dagen afkicken van suiker
Wekelijks consumeren we gemiddeld 99 suikerklontjes aan toegevoegde suikers. Mede door de hoge suikerconsumptie
heeft inmiddels de helft van de volwassenen in Nederland overgewicht
en daarmee een verhoogd risico op diabetes type 2.
Keer sarcopenie om
Vanaf ons 25e levensjaar beginnen we spiermassa
te verliezen, 1% per jaar, voor ons 75e levensjaar 50%. De nadelige effecten zijn enorm.
Connectie hersenen-darmen (hersen-darm as)
Je darmen en darmflora
hebben een enorme impact op hoe (on)gelukkig je je voelt.
Een tragere stofwisseling na je 40e?
Zodra je de 40 bent gepasseerd zul je merken dat allerlei processen in je lichaam trager gaan verlopen. Ook je stofwisseling schakelt een tandje terug. Kijk dus niet gek op als de broek die eerst nog als gegoten zat plots begint te knellen. Deze 7 tips
helpen je op weg om het vuur op te stoken.
Bewegen in de buitenlucht
Marsha deed op 18 januari 2021 mee met de MIND Blue Monday Run. Zij liep een halve marathon voor het goede doel. Deze actie van MIND onderstreept hoe belangrijk bewegen in de buitenlucht is.