"Wees lief voor je lichaam. Het werkt elke dag keihard voor jou."

NIEUWS

Yoga nidra in een hangmat | 18 mei, 1 juni en 6 juli 2025
Meld je hier aan en geniet. 

Retraite | 5 oktober, 2 november en 7 december 2025
Boek jouw plek hier en laat je begeleiden tijdens een dag vol ontspanning, inspiratie en nieuwe inzichten. Met onze kortingscode RETREATYOURSELF2025 krijg je € 25,- korting op het deelnamebedrag. Deze kortingscode is geldig tot en met 9 juli 2025.

6 redenen waarom wandelen goed is voor je brein
Probeer als het even kan vooral in een groene omgeving te gaan wandelen, want dit zorgt ervoor dat de hersenen zich het meeste kunnen ontspannen.

BDNF (brain-derived neurotrophic factor)
Lichaamsbeweging en blootstelling aan zonlicht zijn twee van de zeven tips om deze belangrijke bouwsteen van je brein een boost te geven.

7 dagen afkicken van suiker
Wekelijks consumeren we gemiddeld 99 suikerklontjes aan toegevoegde suikers. Mede door de hoge suikerconsumptie heeft inmiddels de helft van de volwassenen in Nederland overgewicht en daarmee een verhoogd risico op diabetes type 2. ​

Keer sarcopenie om
Vanaf ons 25e levensjaar beginnen we spiermassa te verliezen, 1% per jaar, voor ons 75e levensjaar 50%. De nadelige effecten zijn enorm.

Connectie hersenen-darmen (hersen-darm as)
Je darmen en darmflora hebben een enorme impact op hoe (on)gelukkig je je voelt. 

Een tragere stofwisseling na je 40e?
Zodra je de 40 bent gepasseerd zul je merken dat allerlei processen in je lichaam trager gaan verlopen. Ook je stofwisseling schakelt een tandje terug. Kijk dus niet gek op als de broek die eerst nog als gegoten zat plots begint te knellen. Deze 7 tips helpen je op weg om het vuur op te stoken.

Bewegen in de buitenlucht
Marsha deed op 18 januari 2021 mee met de MIND Blue Monday Run. Zij liep een halve marathon voor het goede doel. Deze actie van MIND onderstreept hoe belangrijk bewegen in de buitenlucht is.
Ja, ik meld mij graag aan!