BOSBADEN
Natuurcoaching: bosbaden (groepsverband | 1 op 1)
Shinrin-yoku komt uit Japan en betekent letterlijk 'baden in het bos'. Je neemt niet letterlijk een bad, maar je dompelt je onder in het groen. In een wisselende groene omgeving in Baarn en omgeving.
Het bosbaden nodigt je uit om in de natuur op een meditatieve manier al je zintuigen bewust te openen. Bosbaden verlaagt je stressniveau en verbetert je gezondheid. Bosbaden helpt je om te vertragen in de drukte van alledag.
Een van de krachtigste effecten van bosbaden ontstaat door de geur die bomen afgeven. Die geuren zijn afkomstig van chemicaliën die bomen uitscheiden (phytonciden). Deze phytonciden geven ons immuunsysteem een enorme oppepper; stresshormonen kelderen, de slaap verbetert, positieve emoties nemen toe en het zenuwstelsel raakt meer in balans waardoor een ontspannen gevoel ontstaat.
Je krijgt verschillende opdrachten (lees: uitnodigingen) die je ondersteunen om je aandacht te vergroten en je perspectief te verruimen.
Je gaat dus niet 'gewoon' even wandelen of 'hangen'. Je oefent:
- al je zintuigen intenser te gebruiken;
- een subtielere waarneming;
- bewustwording van je eigen lichaam;
- steviger op de grond te staan;
- energie op te doen;
- vanuit verschillende perspectieven je omgeving waar te nemen;
- te vertragen en (uiteindelijk) stiller te worden in je hoofd.
Je hebt geen speciale ervaring of voorkennis nodig om deel te kunnen nemen aan het bosbaden. Wel is het handig als je conditioneel in staat bent een tijdje te wandelen en je je kleedt op de weersomstandigheden. En neem vooral een open houding en je nieuwsgierigheid mee!
We sluiten ons samenzijn af met een warme drank en iets lekkers.
Voel je herboren, ontspannen, vervuld en geïnspireerd na deze ochtend!
Wanneer, hoe laat en waar
Graag vooraf, uiterlijk 1 week van tevoren, aanmelden via de blauwe button.
De inhoud en de lengte van het programma wisselt ieder kwartaal.
- 23 juni 2024 | Zomerbosbad
van 06:00 - 09:00 uur
Start jouw zondag eens lekker vroeg en anders! Programma: meditatief wandelen, je eigen happy stone maken, dansen in de duinen op blote voeten en slaapyoga in een hangmat (weetje: 1 uur yoga nidra is 3 tot 4 uur slaap). Bijdrage: € 37,50 (exclusief ticketkosten). Verzamelpunt: de parkeerplaats Brasserie De Lange Duinen, Soest. - 7 april 2024 |
lentebosbad van 08:30 - 11:00 uur. Het programma bestaat uit het openen van jouw zintuigen in een hangmat, meditatief wandelen en een lenteritueel. Bijdrage: € 30,- (exclusief ticketkosten). Verzamelpunt: Buiten in de Kuil, Lage Vuursche.
- 10 december 2023 | Bosbad met lichtjeswandeling van 14:00 - 16:00 uur
Benut de helende kracht van de natuur op een (bijna) winterdag. We gaan vertragen, verstillen en contact maken met de natuur via onze zintuigen. En we gaan ons eigen licht op diverse manieren aansteken. Bijdrage: € 30,- Locatie: het Baarnse bos. - 24 september 2023 | Bosbad yin en yang (foto's) van 07:00 - 09:30 uur
Eind september, de 23 om precies te zijn, vindt de herfst-equinox plaats en wint het donker het definitief van het licht. Veel mensen hebben moeite met de donkere periode. Leer van de natuur dat er ook ruimte moet zijn voor het donker. Tijdens dit bosbad brengen we met creatieve werkvormen licht en donker in balans. Bijdrage: € 30,- Locatie: het Baarnse bos. - 25 juni 2023 | Bosbad met klankbeleving van 09:30 - 11:00 uur
We gaan relaxt stretchen, kleine opdrachtjes 'Wat hoor je?', 'Wat zie je?' en 'Wat voel je?' doen én sounden (klank maken). Een bad van klank in de natuur brengt je in diepe ontspanning en verbinding met jezelf.
Bijdrage: € 12,50 Locatie: het Cantonspark.
Jouw investering voor een bosbad (groepsverband):
Vanaf € 12,50 tot maximaal € 50,- afhankelijk van de lengte en de inhoud van het programma.
Jouw investering voor een bosbad (privéconsult):
€ 75,- (1,5 uur).
€ 75,- (1,5 uur).
Deze bedragen zijn inclusief 21% btw.
